|
Afvallen kun je leren
Blijvend gewicht verliezen is iets wat valt te leren. Het duurt alleen wat langer dan we zouden wensen. Dat komt doordat lichter worden een leerproces is, en geen eenmalige prestatie. Daar zit precies de denkfout bij iedereen die zo ontzettend zijn best doet om wat kilo’s kwijt te raken. Als het ideale dieet of pil was uitgevonden, dan hadden we dat allemaal allang geweten! Toch beweren allerlei reclames dat ze een 'wondermiddel' hebben om af te vallen. Veel mensen geloven dit, vaak tegen beter weten in. Reclames spelen hier handig op in. Diëten en afvallen blijken te verkopen. Mensen willen zo graag de illusie koesteren dat ze binnen een paar weken weer slank zijn. Ze hebben daar veel geld voor over. En toch komen er elk jaar weer nieuwe diëten, pillen en dergelijke. . . . . . . . . kennelijk omdat ze toch niet helemaal werken! Uit recente onderzoeken blijkt dat 95% van alle mensen die door een dieet afvallen daarna weer net zo veel aankomen! Bij afvallen gaat het niet om het einddoel – de prestatie- maar om het leerdoel. De prestatie laat zich makkelijk vertelen naar getallen. Bijvoorbeeld, ik wil over een maand 4 kilo lichter zijn of nog voor de zomer 10 kilo afvallen. Als het doel niet wordt gehaald, is de poging in principe mislukt. Daar zit je dan op het strand met al die extra kilo’s. Te dik en een mislukkeling! Conclusie: raak niet geobsedeerd door het einddoel maar richt je aandacht op het proces van gedragsverandering. Afvallen is een veranderingsproces in je hoofd. Het is iets wat je kunt leren!
Groepstraining Van Overgewicht naar Evenwicht
Meer informatie over deze training vindt u op : www.jebentwiejedenktdatjebent.nl
E. De eerste cursusavond was spannend! Kennismaken, wegen, heel veel informatie! We kregen een schrift(dagboek) mee om je eet/leefpatroon en alles wat je kwijt wil in op te schrijven. Brigitta legde ons het één en ander uit ,ook naar aanleiding van de informatiemap die wij mee hebben gekregen. Niet lijnen, maar beter voor jezelf zorgen! Thuis heb ik dingen onderstreept die voor mij belangrijk zijn. Ergens weet ik heus wel wat ik fout doe. Ik weeg nu 97,3. Vrijwillig draag ik nu zo’n 22 kilo teveel bij me! Niet te geloven toch? Ik ga er aan werken om weer evenwicht te krijgen. Alsof vulling (koek,snoep) eten helpt bij mijn frustraties/onregelmatigheden in het dagelijks leven! Het maakt mij alleen maar ongelukkiger!
Klik hier voor het hele verhaal
I. Sommige mensen willen graag terug naar hun oude gewicht. Ik ken dat niet. Mijn hele leven heb ik al overgewicht. Nooit ben ik tevreden geweest met mijn eigen lijf. Dat begint nu wel al een beetje te veranderen. Ik heb het gevoel bezig te zijn een nieuwe Isabel te creëren. En dat is best spannend. Ik heb in de loop der jaren een dikke muur van ongeveer 30 kilo om me heen gebouwd. Brigitta heeft me nu een hamer gegeven in de vorm van een pen. Dit helpt mij vooral wanneer ik behoefte krijg om mijzelf te gaan vullen. Door het schrijven wordt mijn hoofd ook een stuk lichter. De volgende stap is me meer open te stellen aan de mensen om mij heen.
Klik hier voor het hele verhaal
S. Eerste week zit erop. Een week vol verwerking en overwegingen. De boodschap die we weer mee hebben gekregen heeft me enorm aan het denken gezet. Wanneer eet ik voeding en wanneer eet ik vulling! Heb ik echt wel trek? Bewustwording van het eten is begonnen. Ik ben nog niet veel gewicht verloren maar daar gaat het niet echt om. Ik moet leren beter voor me zelf te zorgen en dat is best een hele zware stap. Bij de 2e bijeenkomst hebben we weer ervaringen met elkaar gedeeld en beseffen we dat we veel steun hebben aan elkaar. We leren van elkaar en ik ben zo blij dat ik deze kans krijg! Brigitta corrigeert, spiegelt en voegt toe ...Moe maar voldaan keer ik naar huis. De slaap komt weer moeilijk maar ben zo trots op me zelf want...elk onsje is er één!
Klik hier voor het hele verhaal
L. Toen ik de advertentie van Brigitta en haar methode las dacht ik dit is mij op het lijf geschreven! Al jaren ben ik bezig met lijnen, diëten en afvallen zonder resultaat. De methode sprak mij aan, omdat je werkt aan een gedragsverandering voor langere duur, maar die bovenal effectief is! De eerste kennismaking met de deelneemsters was spannend, maar al gauw merkten we dat we veel gemeen hebben met name de strijd tegen overgewicht. De eerste cursusavond heb ik ontdekt dat ik in de loop der jaren een aantal slechte eetgewoontes heb ontwikkeld waarvan ik het bestaan niet wist en wat mij tot een gewicht van 91,7 kg heeft gebracht! Door het bijhouden van mijn eetdagboek en de cursus van Brigitta heb ik hier nu al meer inzicht in gekregen! Klik hier voor het hele verhaal
5 deelnemers die in 8 weken tijd totaal 30,5 kilo zijn afgevallen J.
Ik streef uiteindelijk naar het voor mij ideale gewicht. Ik heb al van alles geprobeerd maar val steeds weer terug in mijn oude gewoontes. Nu heb ik de indruk goed bezig te zijn al is het zeker niet altijd even makkelijk! Ik wil weer lekker in mijn vel zitten dat vindt ik het belangrijkste! Heb geen zin meer in dat diëten en de slechte eetgewoontes die zet ik nu voorgoed in de kast!
Klik hier voor het hele verhaal
D. Klik hier voor het hele verhaal
|
