|
Personal coaching
Een leuker, mooier, beter, succesvoller leven of een meer compleet gevoel? Wie wil dat niet? Alleen is het niet altijd even gemakkelijk om dat op eigen houtje voor elkaar te krijgen. Wie hierbij een steuntje in de rug nodig heeft, neemt een personal coach. Iemand die je een spiegel voorhoudt, confronteert en uitdaagt. Een personal coach - helpt je je doelen te ontdekken en te bereiken. - onderzoekt waar je kracht zit, maar ook waar je jezelf saboteert. - stelt vooral vragen om je aan het denken te zetten en daarna in actie te komen. - maakt je bewust van je vastgeroeste denk- en gedragspatroon en helpt je het lef te ontwikkelen om het eens anders aan te pakken.
Investeren in jezelf Personal Coaching is een investering in jezelf. Het is een effectieve vorm van persoonlijk onderhoud. Wat kun je allemaal met personal coaching bereiken? Je kunt met personal coaching je leven en je persoonlijkheid op allerlei gebieden onderhouden, opbouwen, verrijken en optimaliseren. Door met jouw persoonlijke coach concreet aandacht te besteden aan diverse aspecten in je persoonlijke of beroepsmatige leven kun je veel meer bereiken dan je wellicht voor mogelijk houdt. Een aantal voorbeelden:
Jouw
persoonlijke leven optimaliseren, onder andere:
Jouw werk
en carrière optimaliseren, onder andere:
Dit is slechts een greep uit de vele mogelijkheden. Bespreek jouw wensen eens met een personal coach. Je zult verrast zijn te ontdekken waartoe je allemaal in staat bent!
Ondersteuning via e-mail Ondersteuning via e-mail kan een belangrijke aanvulling zijn op de persoonlijke gesprekken die tijdens coachingtraject plaatsvinden. Het coachingproces speelt zich niet alleen af tijdens de face-to-face gesprekken. Juist tussen de gesprekken door zul je inzichten opdoen of dienen nieuwe vragen zich aan. Zelfs na het coachingtraject kun je nog af en toe behoefte hebben aan een follow-up. Ondersteuning via e-mail leent zich uitstekend voor dit soort situaties.
De
voordelen
De nadelen
In een
normaal gesprek tussen personen is meer dan 80% van de communicatie
non-verbaal. Achter een computer kan ik helaas geen lichaamstaal
lezen. Ik zie niet welke intonatie je gebruikt of welke onbewuste
spontane reactie onze communicatie over en weer teweeg brengt.
Voor wie? Als je gewend bent om je gedachten en gevoelens op te schrijven, dan is ondersteuning via e-mail een interessante optie. Ook als er andere zaken zijn die jou verhinderen om in mijn praktijk een persoonlijk coaching gesprek aan te gaan, kan ondersteuning via e-mail een welkome aanvulling zijn. We bekijken vooraf of jouw situatie zich leent voor ondersteuning via e-mail.
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden (een deel van) de kosten voor Coaching/Psychosociale begeleiding. Neem contact op met je zorgverzekeraar voor nadere informatie. Indien je voor geen enkele vergoeding in aanmerking komt, kunt de kosten aftrekken als "buitengewone uitgaven" bij de belastingdienst. Je hebt recht op deze aftrek als het totaal van deze uitgaven boven een bepaald bedrag ("de drempel") uitkomt. Vraag je huisarts hiervoor wel eerst een verwijzing. Voor meer informatie raadpleeg de website van de Belastingdienst.
Persoons Gebonden Budget (PGB)
Iedereen herkent dat wel, zo'n periode dat je niet lekker in je vel zit. Vaak uit zich dat in benoembare lichamelijke klachten. Je bent moe, of misschien heb je wel last van hoofdpijn. Je grijpt naar een extra vitaminepilletje en slaapt een keer extra lang uit. Wellicht heeft dat het beoogde effect. Zoniet, dan stap je misschien naar de huisarts om te kijken of je iets onder de leden hebt. Maar als er fysiek niets aan de hand blijkt en de lichamelijke klachten houden aan, wat dan? Dan is de kans heel groot dat je letterlijk ziek bent door omstandigheden. Dat er dus een ándere oorzaak ten grondslag ligt aan jouw lichamelijke klachten. Een oorzaak die we op geestelijk en emotioneel gebied moeten zoeken. Lichaam en geest werken immers nauw samen. Als je lang onder spanning staat, je een zware of moeilijke tijd doormaakt of er dingen gebeuren waar je geen grip op hebt, dan zal dat vrijwel altijd gepaard gaan met lichamelijke klachten. Psychosomatische klachten, klachten die zich weliswaar lichamelijk uiten maar een emotionele oorzaak hebben. Het probleem is dat we deze klachten vaak niet als zodanig herkennen. Iedereen is wel eens moe, toch? Bovendien is het veel makkelijker te constateren dat we moe zijn of een pijntje hebben, want dan kunnen we het oplossen met wat extra nachtrust of een pilletje. Veel moeilijker is het om toe te geven dat er een diepere oorzaak aanwezig kan zijn voor de klachten. Want we willen het liefst zo snel mogelijk weer de oude zijn, sterk zijn en doorgaan. Vaak gunnen we ons niet eens de tijd om even stil te staan en erover na te denken, we worden teveel opgeslokt door het dagelijkse leven. En zelfs al staan we even stil, dan nog is het nog niet altijd zo eenvoudig om de vinger op de zere plek te leggen. Ontkennen of negeren heeft vaak geen helend en hooguit een tijdelijk effect. In feite onderdruk je in dat geval letterlijk je probleem en de kans is groot dat de fysieke klachten opnieuw en heftiger opduiken in nieuwe of vergelijkbare moeilijke situaties. Psychosomatische klachten onderkennen is de eerste stap naar genezing! De klachten kunnen namelijk geheel verdwijnen als je jezelf de tijd en ruimte gunt om te onderzoeken wat er - bewust of onbewust - aan emoties spelen. Het gebeurt vaak op een moment dat mensen geen idee hebben waarom het gebeurt, omdat er in hun ogen niets actueels is wat die fysieke klachten kan 'rechtvaardigen'. Maar gaandeweg blijkt er wel degelijk onderhuids iets te spelen, iets dat je (onbewust) onzeker maakt, of verdrietig, of angstig of boos. Een oorzaak die misschien verdrongen of vergeten is, die misschien zelfs in een ver verleden ligt. Een diepere oorzaak. Vanuit mijn vakgebied als psychosociaal hulpverlener (coach) en masseuse wil ik je graag op het juiste spoor zetten. Het is de combinatie van deze vakgebieden die mij in staat stelt om vanuit verschillende perspectieven met je naar het probleem te kijken. Als psychosociaal hulpverlener kijk ik naar je als mens en de omstandigheden die je karakter en leven hebben gevormd, nog steeds vormen en van invloed zijn op je welzijn. Als masseuse kijk ik naar een duurzaam en dynamisch evenwicht tussen lichaam, geest en emoties. Om dit alles te bereiken wordt gewerkt met coaching, ontspanningsmassage en infraroodsauna. Door middel van aanraking en bewustzijn leiden deze van denken naar voelen en van voelen naar zijn. Met andere woorden van het hoofd naar het hart en van het hart naar je wezen of essentie. Het is van groot belang dat het wederzijds klikt en dat je je vertrouwt genoeg voelt om je open te stellen. Een kleine greep uit situaties die tot klachten kunnen leiden: Een persoonlijke crisis, verlies, verhuizing, stress, conflicten in de privé-sfeer, conflicten op het werk, veranderingen, ruzie, negatief zelfbeeld, je anders (moeten) voordoen dan je bent en je voelt, dilemma's en belangrijke beslissingen enzovoort! Mogelijke klachten die zich kunnen voordoen: Moeheid, last van nek, schouders en rug, uitputting, lusteloosheid, prikkelbaarheid, onzekerheid, hoofdpijn, maagklachten, slapeloosheid, depressie, gevoelens van stress of burn-out, transpiratie enzovoort! Wat houd een therapeutische sessie in? In een rustige en sfeervolle massage ruimte wordt je gehele lijf een uur gemasseerd. Driekwart van deze tijd zal ik met je praten, op basis van gelijkwaardigheid en in onderlinge communicatie over en weer zal ik je helpen situaties te analyseren en oplossingen te verkennen.
Ik zal je onder meer helpen bij het (her)vinden van nieuwe
energie, motivatie, een gezonde werk-privé-balans en een
levenskoers. Het laatste kwartier van de massage ontspant u zich en
stapt daarna in de infraroodsauna. Infrarood warmte doet
wonderen voor het hele lichaam! Het
werkt zeer goed bij spier- en gewrichtspijn omdat het je spieren
ontspant en versoepelt, het vermindert stress, versterkt de
stofwisseling en stimuleert de bloedcirculatie. Daarnaast verlies je
door transpiratie zoveel afvalstoffen, dat je je als herboren voelt!
Tijdens deze sessies heb je verder niets nodig. Toilet, douche en handdoeken zijn aanwezig. De totale sessie duurt anderhalf tot twee uur. Totale kosten therapeutische behandeling: € 95,-
Een aantal zorgverzekeraars vergoedt (een deel van) de kosten voor Coaching/Psychosociale begeleiding. Neem contact op met je zorgverzekeraar voor nadere informatie.
|